Tips Hindari Risiko Stroke Dan Penyakit Jantung: Ketahui dan Monitor Angka-angka Penting KY5

-

Tips Hindari Risiko Stroke Dan Penyakit Jantung: Ketahui dan Monitor Angka-angka Penting KY5



Sebenarnya ada cara mudah agar Anda terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung. Jalani gaya hidup sehat.

Direktur Humas Korporat Eka Hospital BSD City, Tangerang Selatan, Dr Rio Hermanto Nurya MM membagikan tips hidup sehat demi menghindari dua penyakit tersebut.
Dr Rio menjelaskan, risiko stroke dan penyakit jantung dapat dicegah dengan mengetahui dan memonitor angka-angka penting atau biasa disebut Know Your Five atau KY5.

"Pastikan Anda mengetahui lima indikator penting Anda untuk kualitas hidup yang lebih baik sehingga terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung," ujar Dr Rio.

Lima indikator penting ini biasa dikenal dengan istilah KY5. Meliputi, jaga tekanan darah, jaga kadar kolesterol darah, jaga kadar gula darah dan jaga lingkar perut.

"Berdasar penelitian, jika berhasil menjaga lima hal tersebut, orang akan terhindari dari risiko serangan jantung dan stroke," ungkap Dr Rio di acara media visit bersama timnya ke Redaksi Tribunnews dan Warta Kota, Rabu 15/3/2017 sore.

Dr Rio menjelaskan, tekanan darah usahakan berada di angka lebih kecil dari 120/80, sementara kadar kolesterol harus dijaga di bawah 200. Kadar gula darah juga sebaiknya di bawah 140.

Sementara, lingkar perut untuk laki-laki sebaiknya maksimal 90 cm dan perempuan maksimal 80 cm.

Untuk Indeks massa tubuh, sebaiknya berada di 18,5-22,9.
"Kelima faktor ini dapat membantu tiap individu mengantisipasi stroke dan penyakit jantung."

"Dengan mengetahui dan memonitor angka-angka yang penting terkait kondisi kesehatan akan sangat membantu dalam mengambil langkah pencegahan dan pengobatan dini, sehingga terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung," tandasnya. (*)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

siapa yg tertua antara Lubis dgn Pasaribu?/

-
siapa yg tertua antara Lubis dgn Pasaribu? Herman Sagala Andri Malau: Horas Amanguda.... Dari referensi yg amanguda baca ketika Gurning menjadi penengah (pendamai), siapa yg tertua antara Lubis dgn Pasaribu? Ini sekalian menjawab pertanyaan si namboru Siska Pasaribu Gorat. Andri Malau Herman Sagala: horas amang tua...... dalam semua penelusuran setahu saya klau versinya yang netral tidak ada diketahui solusi siapa yang menjadi siangkangan. Inilah amang tua dan bou yang saya ketahui dan karena itulah dikatakan perdamaian. Siska Boru Pasaribu Tp kan to hrs tw jg sapa yg siangkangan antara lubis dan pasaribu spy tw partuturan cara memanggilnya. Andri Malau saya rasa begtlah yg saya ketahui secara netral klo versi per marga ya jelas marga merekalah yng diajuin sebagai yang tertua. Herman Sagala nah.... bou siska, mending bou tanyakan ke bapak (org tua bou) aja ya.... mungkin bapak malah paham banget mengenai tutur tarombo, dan klo emang iya, kan bou bisa berbagi gu
Baca selengkapnya

Malau Raja atau Silau Raja???

-
Malau Raja atau Silau Raja???? By Andri Malau Lambean Berdasarkan historis Budaya Batak bahwa masyarakat Batak berasal dari SIRAJA BATAK. Anak Siraja Batak adalah dua orang, yaitu: 1. Guru Tatea bulan/Naimarata (G. 1) 2. Raja Sumba (G. 1) Guru Tateabulan diberkati dengan 5 orang anaknya, yaitu: 1. Raja Uti / Raja Gumeleng-geleng (G. 2) 2. Sariburaja (G. 2) 3. Limbongmulana (G. 2) 4. Sagalaraja (G. 2) 5. Malauraja (G. 2) Malauraja dikaruniai 5 anak, yaitu: 1. Malau Pase (G. 3) 2. Malau lambean (G. 3) 3. Malau manik (G. 3) 4. Malau ambarita (G. 3) 5. Malau gurning (G. 3) Dengan 5 anaknya, Malauraja mengalami perkembangan dari masa ke masa dalam perjalanan waktu terus mengalami proses. Perkembangan itu meliputi dari masyarakat yang jumlahnya kecil dan ruang yang terbatas, namun luas—arah proses kemasyarakatannya pada masa itu, budaya dan istiadat serta kebiasaan yang dipegang semakin berkembang. Maka penyesuaian dalam sistem kemasyarakatan Batak pada masa itu dengan
Baca selengkapnya

Siapa itu Naimarata???

-
Gambar
Tanya Jawab Seputar Naimarata 2) Banyak wawasan kebudayaan dan kecintaan akan sejarah budaya muncul dalam ranah diskusi demi mendekati kebenaran. begitu juga kala berbicara dan mendekati sejarah NAIMARATA. Generasi kemudian dari sejarah masa lalu, hanya bisa mendekati kebenaranb historistas akan identitasnya dengan bantuan kisah turi-turian yang diwariskan lisan dari generasi ke generasi, catatan sejarah, buku dan "bertemu" tokoh sejarah itu sendiri. Berikut ini akan kembali dibagikan hasil diskusi panjang dari Facebook Naimarata Indonesia. Amsal Sagala HORAS sodaraku, aku ada saran ni; gimana klu marga2 keturunan dari Ompu Guru Tatea Bulan tersebut dibuatkan semacam SKEMAnya (semacam Buku Tarombo gitu)? agar dapat diketahui keturunan dari marga apa yang membentuk marga kembali, misalnya klu ga salah seperti MANIK/DAMANIK, itu kan anak dari MALAU yang membentuk marga kembali. soalya saya juga kurang paham nih tentang partuturan dari Opung kita,,,setelah aku gabun
Baca selengkapnya